平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。24 Mar 2025 — 風水學 是某種古印度我國的禮俗和道術，其正試圖憑藉陵墓、屋宅的所處位置、躺向方位角、佈置局面，以及和周遭山、泉水金融形勢的關係，來發生改變個人、家族的氣運，並以宅邸、商戶惹來 …December 13, 2024 – 推薦電波許 Top 5 · 造型、外在皆優異的的經典之作設計